In generale non è consigliabile nuotare con il peso del cibo nello stomaco. È sempre auspicabile aspettare un paio d’ore prima di tuffarsi in acqua e fare dei pasti leggeri.

Una corretta alimentazione quando si pianifica un allenamento ha lo scopo quindi di riempire le scorte di carboidrati e garantire energia per tutta la durata dell’attività.

Cosa mangiare prima di andare in palestra cambia in funzione di alcune variabili: obiettivo (dimagrimento, aumento della massa magra), sesso ed età, intensità della prestazione atletica e orario della sessione di allenamento.

Qual è l’ingrediente più importante di un buon allenamento? Una corretta idratazione!

Una sana e corretta alimentazione dovrebbe rappresentare, insieme all’attività fisica, un aspetto fondamentale nello stile di vita di chi vuole sentirsi in forma.